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长期不运动的人偶尔参与运动，很容易就会呈现肌肉扭伤，肌肉扭伤后会呈现明显的疼痛症状，所以需要及时处置。活血祛瘀的水果有哪些，那么，肌肉扭伤后如那边理?下面我们就通过文章内容一同理解一下吧。

肌肉扭伤后若何边理?

1、让扭伤的肌肉休息

受伤后的48到72个小时之内只管即便避免剧烈运动，应只管即便让受伤的肌肉多休息。能够的话，完全不要使用受伤的肌肉，至少应该避免导致肌肉扭伤的活动。

2、冰敷受伤肌群

冰敷能减缓受伤部位的血流速率，从而缓解肿胀和炎症。活血祛瘀的水果有哪些，假如没有冰块或冰袋，可以用冰箱里冷藏过的袋装食品代替，肌肉扭伤后24至48小时内冰敷效果最好，让冰块或冰袋直接接触皮肤能够导致冻伤，可以用干净的湿毛巾包住冰块或冰袋再进行冰敷，每次冰敷最多20分钟，一次冰敷之后起码10分钟之后再进行下一次，每小时冰敷至少20分钟，除非伤处感到不适或疼痛。

3、通过包扎或抬高伤处消弭肿胀

充分冰敷伤处之后，歇息时包扎或冰敷伤处有助于加快复原。包扎时房屋遗产继承
可以运用有弹性的绷带，通过增加血液流动来消除肿胀，但不克不及过紧，否则可能影响血液轮回。还可以通过抬高伤处进一步减少血液流动，比如坐着或躺着时可以用一两个枕头离婚诉讼律师费用
垫高受伤的腿。

4、药物治疗肌肉扭伤

做好以上几点应急处理以外，还需要通过药物进行恢复，在这里为大师引荐玉林正骨水。广西玉林制药生产的正骨水由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、猪牙皂、香加皮、莪术、买麻藤、虎杖等多种中药提炼而成，其制作工艺是2004年度国家机密技术项目之一。

正骨水可活血祛淤，舒筋活络，消肿止痛，活血祛瘀的水果有哪些。主要用于跌打扭伤，各类骨折、脱臼。在运动前后搽用，能消弭疲惫。对骨折、脱臼者，先用药涂搽患处周围止痛，待复位后再用药棉浸透药液敷上，用纱布轻扎，1-2小时后，去掉药棉，以后每日搽药液2-3次至康复。其他跌打损伤者，逐日擦药数次，即可消肿止痛，活血祛瘀的水果有哪些。

别的，肌肉酸痛运动后若有肌肉酸痛的现象，可以使用正骨水来缓解。

用法：运动前后擦用，能消弭疲劳，每日可擦药数次，即可消肿止痛。正骨水可活血祛瘀、舒筋活络、消肿止痛。除了用于跌打扭伤，还可以用于各种骨折、脱臼的辅助治疗。对骨折、脱臼者，先用药涂擦患处四周止痛，待复位后再用药棉浸透药液敷上，用纱布轻扎，1~2小时后，去掉药棉，以后每日擦药液2~3次至康复。

以上内容就是针对“肌肉扭伤后如何处理”的简单介绍，相信大师都有了一定的理解，活血祛瘀的水果有哪些。做好肌肉扭伤的处置工作以外，大家需要静养几天，等到没有痛苦悲伤症状时在停止适当的训练。