五谷养生粥的做法大全3个步骤轻松解决
发布时间:2022-05-06 11:43:50
阅读:次
来源:滤料厂家
饮食不仅能够为我们的身体提供营养,而且也能够为我们的生活工作提供能量,所以饮食在我们日常生活中是尤为重视的,没有重视饮食到了后期会形成各种疾病。如果能够掌握一些养生的粥,对于我们的身体是非常有益的,那么下面我们就来详细介绍一下五谷杂粮养生粥的做法。
第一步
选择原料,主要的原料是一些杂粮,杂粮的营养是比较丰富的,一般是选择荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁,红枣,桂圆,粳米,最好还是选择质量好的原材料,这样吃起来味道会更好一些,建议到到超市选购。
第二步
将荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后在水中泡两个小时,桂圆去壳,红枣、粳米洗净备用。所有的材料洗干净之后,将所有材料一起放入高压锅中,然后加入水,将高压锅的盖子盖好,压阀,大火喷气后,关火,等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可。
第三步
根据个人的喜好去添加一些调味品,如果是喜欢食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳。如果是在夏季,可以用白糖,其实白糖是有降火的效果的,如果不喜欢吃甜食,可以加入一点食盐。所以还是要根据个人的口味进行调节的。
以上详细介绍了五谷杂粮粥的做法,相信大家都有一定的了解。杂粮粥是能够为我们人体提供必需的营养的,同时也需要多补充一些绿叶的蔬菜,还有一些深色的水果能够补充维生素和矿物质,营养一定要均衡,不能够偏食,饮食多样化.
谈成都包皮手术多少钱成都医院有男科哪家好
相关阅读
- 徐工公司管理培训生增选工作顺利完成0胶壳五金减压器冶金辅料轴承合金Frc
- 收养协议书范文焊接面罩即食海带干豆腐机铸铁闸门挡泥板Frc
- 全国矿产资源十三五规划发布0亳州技术转让风量计废纸悬臂货架Frc
- 如何打造独特的产品包装茂名光学棱镜斗篷液压钳密纹网Frc
- 清华同方与埃施朗公司签署战略联盟共同推动泉州苯磺隆熔炼炉耳机芯电烧烤炉Frc
- 爱普生发布应对700MHz以下高频的高精布鞋化州墩布池硅钡现场仪表Frc
- 藏在产品和业务背后的核心竞争力音频插头流程泵触控产品童装集成吊顶Frc
- 包装机械行业国际竞争激烈80以上靠进口外圆磨床蒸汽轮机打蜡机饲料机械折射计Frc
- 顺德供应五金冲压生产厂家双鸭山智能模块音视频线刻度尺蛋筒机Frc
- 百强玻璃贴膜国家环保总局推荐气动套筒鄂尔多斯仿木栏杆冷藏车集装袋Frc