月经期的女性杜绝这些食物
发布时间:2022-06-14 23:29:53
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来源:滤料厂家
月经期不能吃什么?月经期间女人在饮食方面要注意很多事情,有些食物是会影响经期女性的身体健康的,因此这类食物绝对不能碰。健康族网小编提供一些经期女性一定要杜绝的食物,给您做个参考。
一、含咖啡因的饮料
会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
二、高钠食物使乳房胀痛
造成水肿与乳房胀痛。
三、乳酪类是经痛的祸源
如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋,这些食物会破坏镁的吸收。
四、糖会消耗维他命B群
糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使你更爱吃糖类食物。
五、牛、猪与羊肉是高脂食品
过多会提高对矿物质需求。
六、巧克力使情绪失控
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。
经期饮食要有规律,这样才能缓解经期的不适。经期的女性杜绝以上的这些食物,对经期保健并无害处喔。
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