【消息】瘦手臂最有效的方法每天做瑜伽动作告别女汉子
发布时间:2021-01-03 02:42:39
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来源:滤料厂家
在冬季穿上厚厚的大衣与羽绒服可以暂时的掩盖粗壮的手臂,一旦脱掉外套缺陷就展露无遗,无论是选择穿什么瘦手臂才是你刻不容缓的选择。下面就为大家分享4组简单的瘦手臂瑜伽运动!
瘦手臂瑜伽运动——举手臂
雕塑部位:手臂线条
做法:左右手轮流往上举,这样举50下
TIPS:膝盖也可以上下摆动。
瘦手臂瑜伽运动——蹲马步
雕塑部位:手臂、大小腿、小腹
做法:双手往前水平,向下蹲
约停顿约5~10秒再起来,连续10次。
TIPS:小腹记得也要跟着缩,这样才能顺便瘦肚子。
扩展阅读:
郑多燕瘦手臂瘦手臂瑜伽瘦手臂的方法瘦手臂动作
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瘦手臂瑜伽运动——剪刀手
雕塑部位:手臂内侧
做法:有剪刀脚,当然也一定有剪刀手啦。
双手交叉动,约50下
TIPS:手臂内侧尽量要往内缩,往耳朵靠。
瘦手臂瑜伽运动——扭扭腰
雕塑部位:腰部线条
做法:手臂往上举,缩小腹,往左右两边摆动,约30下。
TIPS:下半身尽量夹紧不要动,动上身就好了!
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