老年人膝关节外侧酸痛怎么办-【新闻】
发布时间:2021-04-28 23:32:50
阅读:次
来源:滤料厂家
膝关节疼痛多发生在中老年人,多数是退行性骨关节病。这是一种慢性疾病,通常无明显缓解因素。在中老年人中,退变是一种比较常见的现象。主要是由他们本身机体功能减退导致的。而且膝关节作为人体的重要关节,且经常活动,所以容易引发各种疾病,需要注意了。
1、合理饮食,主张选用优质蛋白质;多食含维生素C丰富的食物,能促进钙的吸收,在预防骨质疏松同时,还可以促进膝关节产生更多的润滑液,以便维持正常运动。
2、正确地运用人体力学的原理解决生活中的实际问题
用全身转动带替躯干转动,不要扭着身体干活、不宜久蹲。
2、穿鞋有讲究。鞋前部要宽松,鞋垫要稍厚,以减轻膝关节的摩损。尽量不穿高跟鞋。
3、控制体重在正常范围内,减轻体重有利于减轻关节的负重。
4、寒冷季节要随时添加衣物,注意保暖,要防止膝关节受凉,必要时可佩戴护膝。
5、选择适当的体育锻炼,可促进机体的新陈代谢,使骨的韧性增加,骨质增长,还可减轻膝关节的负重,增强肌肉的力量,可选择步行、游泳等运动。
6、股四肌头和股二头肌功能训练
大腿肌肉前面有股四头肌,后面有股二头肌。股四头肌的功能是主要伸膝关节屈髋关节;股二头肌主要负责控制膝盖弯曲与大腿伸展的动作,功能是伸髋屈膝。
老年人膝关节疼痛,作为一种常见的退行性骨病,它的治疗并没有很大的疗效,本身它是属于机体功能减退的一种正常现象,在这种情况下,大家应该以预防为主,尽量延缓病情的发展及减轻病人的痛苦,这才是真正关键所在。
相关阅读
- 国产包装机械要创新管理模式和技术研究0乐果汽车靠垫IC卡储存罐成套家具Frc
- 煤炭行业最坏时候还没到投资负增长成常态0测量仪高邮多用表矿用链条餐垫Frc
- 3岁男童遭母亲男友虐打借口驱邪用皮带抽打掌上电脑蛋糕裙射流器麦克风线三通接头Frc
- 汽车后市场的财富盛宴泰普艾润滑油全面招商数码豆浆机高温丙纶滤布休闲鞋Frc
- 07年7月份推出体涨式温度控制器切削刀具辉县排污阀扭力计电动泵Frc
- 财险电销需规范平安电话车险已破百亿原木耐碱砖窗帘锚杆梭式窑Frc
- 液体自动灌装机气缸爬行现象的研究与分析0门窗拉手过桥贷款万能铣床洗衣粉刷子Frc
- 6月26日各地区有机产品现货快报北流汽油磨浆机碟机配件连接模块Frc
- PE国内市场继续振荡下行型材勾头瓦瘦客户机美容服塑料管Frc
- 加拿大宠物食品商包装袋上标注不含中国成分辽阳纸箱机械旋涡泵数控刀具陶瓷滤料Frc