十五种消除水肿的食物你有吃对吗-【zixun】
发布时间:2021-10-12 16:55:19
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来源:滤料厂家
1.几乎每天三餐都在外面吃
2.喜欢吃重咸、重油,太清淡的食物会食之无味
3.不爱吃糙米、五谷杂粮之类的天然食物
4.爱吃高糖分的零食或甜食
5.很少喝水,或是习惯在晚上饮用大量的水
6.喜欢吃冰品或冰凉的饮料
如果你符合以上3项,就要特别小心了!这样吃法,可是会让水肿的情形越来越严重,而且容易水肿的人大多属於寒性体质,新陈代谢很差,所以要尽量少吃会让身体变冷的寒凉食物,多吃能够加速代谢的食物。减少盐分的摄取也是避免水肿的关键!
15种消水肿的食物包括:红豆、薏仁、玉米、香蕉、苹果、葡萄柚、西瓜、木瓜、冬瓜、番茄、白萝卜、白菜、芹菜、黑咖啡、无糖茶,都是相当普遍,平常生活都可以吃的到的食物。像是香蕉、番茄含钾,有利尿的作用,可帮助人体排出多余的盐分,或杏仁、小麦胚芽含维他命E则可促进血液循环,腿部比较不容易浮肿。夏日想消暑也可以製作无糖红豆薏仁汤、玉米须水…,好吃又可消水肿!
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