外出旅行或出差时如何健身-【zixun】
发布时间:2021-10-12 23:27:36
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经常外出旅行或出差的人,健身成了一个令人头疼的问题。坚持不懈的锻炼之后,好不容易身材和健康都有了进展,结果外出一段时间之后,一切又打回原形。不过,现在你不要担心了,我们接下来就要教你如何在外出旅行或出差时坚持健身!
锻炼身体贵在持之以恒。但一些人由于工作性质,需要经常出差,一方面在外地不能按时去健身房,外出运动也存在安全问题;另一方面,经常出差的人时间大都比较紧,锻炼方式不能太复杂。1.善用房间的桌椅板凳
一根跳绳多种用法。作为健身器材,跳绳携带方便且容易保持日常运动量。如果条件有限,不能跳跃,那么可以“跨绳”,将跳绳摆成S形,然后左右跨步活动。还可以用跳绳帮助拉伸四肢。
桌椅板凳都能用。宾馆卧室房间的床、椅子、桌子等家具都可以派上用场,例如坐在凳子上抬腿,在床上练仰卧起坐和俯卧撑。出差时运动一定要及时补充水分。
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