少出门少抽烟少开窗五项健康对策应对雾霾天

发布时间：2020-03-03 19:00:03 阅读：次来源：滤料厂家

【中原经济网南宁哪里能治牛皮癣讯】如何在污染严重的天气中保护好自己，市卫生局给出五项对策供市民参考：

对策一：少出门

如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。最好不要开私家车，多乘坐公共交通工具，为减银屑病怎么治疗最好少PM2.5作贡献。

对策二：少抽烟

卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，在这种灰霾天气下，更是“雪上加长春最好的牛皮癣医院霜”。

对策三：少开窗

确需开窗透气，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。同时，家中以空调取暖的居民，要注意开窗透气，确保室内氧气充足。

对策四：做好个人卫生

出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防成都最好的银屑病医院止PM2.5对人体的危害。

除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。

对策五：清淡饮食

少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。

本报记者贾晓宏 J146