谁说孕期就得肿到底【消息】

发布时间：2020-09-16 18:24:33 阅读：次来源：滤料厂家

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某一天无意间发现自己的腿胖了、脚也大了一号，不少孕妈们对孕期的水肿都尤为难过。其实不用紧张，一般情况下的孕期水肿是无需药物治疗的，掌握几个日常应对的方法，以及改变一下膳食，就能起到很好的作用。

当心孕期水肿缠上你

进入孕28周后，孕妈们每天要特别注意一下自己的脚和腿，看看有没有发生水肿。在这个阶段医师也要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到腹腔大静脉，影响静脉回流。所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。孕期水肿是不正常的现象。应该引起重视。

孕期水肿的饮食宜忌

宜：孕期应注重营养的合理搭配，多喝水，多吃富含铁、叶酸等的健康食物。如果水肿严重的话，多吃些利尿消肿的食物，如红豆水、冬瓜鲤鱼汤等。

1、富含钾的食物：香蕉、梨、香蕉、梨等新鲜水果。

2、富含维生素C的食物：柠檬、蔬菜、草莓、柠檬等水果和各种黄绿蔬菜。

3、富含维生素B1的食物：猪肉、花生、猪肉、花生。

忌：孕妈们应减少食盐及含钠食品的进食量，少食咸菜，以减少水钠潴留。

烟熏食物：牛肉干、猪肉脯、鱿鱼丝等，烟熏类食物中含有过多的盐分和其他不利于孕妇健康的成分，尽量少吃。

2、腌制的食物：有些孕妈拿咸鸭蛋、咸鱼、咸肉、咸菜等腌制的食品来刺激自己的胃口，这样一来无形中增添了不少有害的物质，容易造成水肿等孕期不适。

日常应对法击退水肿

1、注意保暖。要消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。

2、充分休息。消除水肿最好的方法莫过于静养，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。

3、穿着合适的衣服。穿着紧身的衣服会导致血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。