啤酒肚能睡走睡觉也能减肥肚-【zixun】

发布时间：2021-10-12 16:29:20 阅读：次来源：滤料厂家

编者按：很多男人忙着工作、忙着应酬，结果把自己的肚子越搞越大，明明20、30多岁的人却像个40、50的人!唉!男人养生不仅应该注重健康也要多学些减肥方法，下面小编就教你怎么样在最短的时间内减肥肚子上的赘肉!

对于那么有这么一个美称的人群来说可不是什么好事，没有人愿意跟这么一个词连在一起的。那么，对于“啤酒肚”人群是怎么，为什么会让这么一词套在他们的身上呢。

一、为什么出现“啤酒肚”?

医学科教授说：“中年人的发福有许多因素，其中睡眠不好是一个重要原因。在社会高速运转的信息时代，中年人在生活与工作的双重压力下，根本得不到好的睡眠，睡眠质量的降低导致人体内分泌紊乱，形成心血管病、糖尿病等许多疾病，加上中年人普遍缺少锻炼，于是身材也开始走样。”

教授指出：决定一个人睡眠质量的关键是深眠阶段，深眠时间越少，决定人体生长的荷尔蒙分泌也就越少，身体就容易走样。啤酒肚也叫“将军肚”，从某种程度上来说，也是因睡眠不足而起。

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二、如何有效改善睡眠，延长深眠阶段的时间

从运动医学的角度进行了解析：爱失眠的中年朋友，睡觉前可以做一些适量的活动来提高身体温度，实现好的睡眠。如慢跑、做操、太极拳及散步等都是提升体温的方法，再洗上一个温度适宜的热水澡，这样，您的睡眠质量应该会有一定的改善。睡眠好了，“将军肚”也就有望得到控制和缩小。