戒烟常见出现的五大误区
误区一、戒烟后感觉身体难受,感觉像生病了
烟民由于多年的吸烟,导致对烟已经上瘾了,甚至有的因为吸烟的烟龄很长,戒烟后,总是会感觉到身体的不习惯,会出现容易发怒、烦躁不安等戒断症状,开始觉得自己得病了,就迫不及待的又吸上了,所以戒烟失败。这并不是戒烟以后得了病,而是你吸烟就一直潜伏在你身体里的,这些都是很正常的,都知道吸烟的人真生病就很难治愈,这正是病因在你抵抗力差的时候出现了,也有些原因是你的吸烟习惯,习惯成自然。只要你改变这种习惯,那么你的戒烟就成功了,所以戒烟和得病是没有关系的。
误区二、戒烟可以帮助烟民增肥
戒烟也许会变胖,这种说法是有一定道理的,戒烟变胖的原因是因为少了尼古丁的抑制,烟民的食欲会变大,也有的烟民是因为要戒烟,用吃东西来代替吸烟。但吸烟能减肥这种说法是很不科学的,吸烟只是在不停的伤害着自己的身体,吸毒的人都是骨瘦如柴,难道说吸毒能减肥?吸烟的人普遍偏瘦,这是因为吸烟的人在进食后获得的营养没有正常人多,所以才会瘦弱。
误区三、烟民普遍认为烟有过滤嘴,吸入的焦油少,造成的危害就低
吸烟时过滤嘴的通气孔是控制焦油含量的重要部位,由于大多数烟的通气孔不明显,大部分人也不知道,所以在吸烟时,很多烟民会无意地夹住通气孔,根本起不到过滤的作用,即使有一定作用,也仍然会吸入一部分焦油,不管焦油含量高或低,都是有害物质,会增加患肺癌的发病率。
误区四、多数烟民吸烟多年也没有身体健康问题
吸烟对身体健康的损害是积少成多的,也就是人们所说的,烟草抹杀人的未来。吸烟时不患病,也不能说明没有埋下健康隐患,随着吸烟量和吸烟时间的积累,迟早会对身体健康造成不同程度的危害。
误区五、戒烟时用糖果代替吸烟
有些烟民会选择含糖果的办法来戒烟,可是,这种方法常常会导致烟瘾的加重。实验证明,酸性体液能促进尼古丁排泄,当尼古丁在血液中完全代谢后,抽烟者就迫切地想抽第二支烟了。糖是一种酸性食品,大量食糖会使体液由原来的弱碱性转变成酸性,从而促进尼古丁的排泄而加重烟瘾,反而不利于戒烟。因此,戒烟“难上加难”,在很大程度上是很多人存在戒烟的“误区”。
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