6种食物要大方吃，提升颜值

6种食物要大方吃，提升颜值

有些女人比较的节约，平时不舍得花费钱在自己的身上打扮，而渐渐的自己的皮肤过早的就开始松弛，脸色暗黄，并且有长斑的表现。都是因为胶原蛋白不足导致的。女性抗衰老，抗氧化，最好的方法就是通过食补实打实的把一些营养食品吃进肚子里面。配合健康的饮食生活，和规律的锻炼，能够更好地吸收营养物质。想变美变漂亮，抗衰老的女性，不妨就试试吧~

黑豆

因为它是黑色的，可能有些女人担心吃会让皮肤变黑。其实这其中所含的是花青素，一种天然的抗氧化成分，不光不会让皮肤变黑，还能够促进皮肤细胞再生，加快肌肤的代谢，让皮肤更加的细腻和红润，看上去更有光泽感，还能够减少皱纹。而它的皂甙，这种成分可以抑制脂肪吸收，并且加快脂肪的分解，能够起到预防肥胖的效用，体重也走下坡路。

玫瑰花茶

女性多喝玫瑰花茶，可以理气解郁、活血散淤和调经止痛，其药性温和，有助于舒解郁气，具有镇静、安抚、抗抑郁的食疗功效，尤其是在月经前或月经期间喝，可以调节身体不适带来的情绪上的烦躁。

红糖

红糖是我们平时很常见的一种食材，红糖不仅是可以熬制红糖水，还能作为我们日常的一种能量零食。红糖能加快身体的循环效果，补充我们身体中的能量。红糖搭配葛根块，有很好的抗衰老的效果，葛根是一种中药的药材，它能够调节女性雌激素补充黄酮含量，而女人用葛根泡水可以调节气血，让脸色更加红润，皮肤更白皙，自然是一种养颜，抗衰老的营养食材了。

苦瓜

能够接受它的苦味的女人，餐桌上可以经常宠幸它。它所含的高能清脂素不会进入到血液里面，反而能够改善肠道功能，阻止脂肪还有糖分等大分子成分的吸收，并且对于维生素等营养素不会有影响，排毒又能清脂，体重也渐渐走下坡路。同时它有很强的排毒作用，可以改善油性肌肤，还有抗炎和抗氧化的效果，能够帮助调理痘痘肌。

银耳

银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力；银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，是女人滋补减肥良品。

蓝莓

它是非常适合用来美容和减肥的水果，本身就热量极低，糖分也少，多吃一些也不用担心会发胖。而且它表皮也有很多的花青素，可以破坏自由基，防止肌肤细胞被破坏，抗衰老的作用十分出色。而它的多酚类物质，也有抑制脂肪生成的效果，在饭前吃一些，能够减少热量的吸收，帮助减肥。

中国的美食非常多，很容易就会受到食物的诱惑了，并且吃得少的话，那个饥饿感也是让人十分难受的。不过，有食物能让你发胖，就有食物能够帮助你瘦下来。选择正确了，减肥的路或许也不那么难走了。

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